co mi tam

[...] dał mi taki wycisk, że myślałem, że padnę na twarz. Pokazał mi jak ćwiczy brzuch :) taki aero ogólnie: podciąganie nóg w zwisie, pół brzuszki z odchyleniem do tyłu i takie tam bardzo fajnie wszystko szło:) moje odczucia, są nie do opisania :) On takie rzeczy robi w dni kiedy nie ćwiczy na masę :) po dzisiejszym dniu myślę, że jest to lepsze od [...]

Nie w tym cyklu, bo kółka mam na takiej wysokości, że akurat zrobię te L-hang chin ups, a nie zmieściłbym się tam z dipami, a nie chcę opuszczać, bo jest trochę zabawy z tymi linkami od kółek. Może w następnym cyklu pomyślę o dipach na kółeczkach. Ale dziękuje za poradę Wiśnia :D Trening nr 27 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) 5s [...]

[...] flashback do roku 1998(rok PO zatrzymaniu dnia sadu i skajnetu) gdzies na plazy w meksyku, siedzi sobie przy stoilku(tutaj wszyscy odmlodzeni w CGI) sarah connor a gdzies tam dalej w barze, zamawia cos do picia sobie john connor, po czym jest ujecie na sare i w tle wylania sie wielka lapa z zylami(jak arniego) w rozowym tshircie(nie rozowym [...]

[...] jeszcze większe siano za 20 minut w jakimś pytaniu na śniadanie czy coś w tym stylu. Poniekąd 'odkupiliby' swoje winy. Życzę temu gościowi żeby poszedł np do milionerów i tam zgarnął milion albo innego programu gdzie można się ustawić i mieć spokojne życie dla siebie i najblizszej rodziny. Chociaż zdaje sobie sprawę, że pieniądze to nie [...]

[...] +500 czyli nie jest źle , waga się utrzymała jedynie co o mieśień nie jest już taki nabity na codzień . Za miesiąc kolejna paczka nie potrzebuję teraz kartonu hcg a z kosztami liczę sie jak każdy człowiek wiec po co kupować coś z czego się nie skorzysta ;) ? Wiem ze kosztuje grosze ale tu pare dyszek tam pare i robi sie tysiaczek z reszta za [...]

[...] Nie dalej zaczął twrdziela zgrywać i do mnie: - no uderz i wystawiał ryja Ja się trochę peniałem, opory jakieś były, ale w końcu wyprowadziłem strzała, nawet nie pamiętam gdzie siadło, ale za***iście trzasło( czy tam trzasnęło). Otumiło go to na chwile, ale później rzucił się na mnie... nie straciłem równowagi... rozpoczęła się szarpanina [...]

[...] jest pełnoziarnisty więc zły nie jest. nie jakiś zwykły... zastępuję ryż makaronem właśnie bo lepiej mi wchodzi. A co do ćwiczeń... Polecam książkę "Atlas ćwiczeń korekcyjnych - S. Owczarek". Możesz sobie ściągnąć z chomikuj.pl Jest tam bardzo dużo ćwiczeń jakie powinno się wykonywać. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-07 20:38:17

[...] dołożenie centymetra w obwodzie. Ciągle więc cel to jest dokładanie ciężaru. Najbliższy to sztangielka 35 kg na modlitewniku na biceps. W tej chwili jest 33 kg. A kiedyś tam chciałbym to robić 40 kg klamotem. Zatem u mnie obwód tej partii to skutek uboczny wzrostu siły przede wszystkim. A mój trening w tej chwili jest taki: zamiast [...]

[...] najważniejszy był dobry start z co najmniej 3 zaliczonymi podejściami. polaco_92 - a dzięki dzięki polaco. Gdybym podobne miejsce zajął na AMP to byłoby fajnie, choć tam będzie dużo trudniej. _ANIMAL_ - no doświadczenie nie powiem, jest. Najważniejsze jednak, że nie czułem stresu. Kiedyś grając w piłkę i stojąc na bramce stresowałem się [...]

[...] nastepnym razem Potem Snatch test, ktory w sumie wygladal tak ze sprawdzilem sobie ile moge na raz machnac na prawa reke 25 rep. z odpoczynikem na lewa 21rep. ale gdzies tam w myslalch mialem zeby tez dobrze mi poszedl Snatch Test i nie zrobilem dorbze ani jednego ani drugiego ;] trening zakonczylem 5minutowa sesja Swingow z 32kg Na koniec [...]

[...] plus ogarnianie "domu" i wszystkiego co się z tym wiąże jest nie lada wyzwaniem. Jestem tutaj mniej dostępny też z tego powodu że mam awarie komputera w domu, korzystam tylko w pracy a tak to pozostaje mi internet w telefonie, co jest mega niewygodne bo nie wstawię żadnych linków ani fotek na SFD. W niedzielę mijał 10 dzień na LCHF, [...]

[...] teraz pora się sprawdzić w kulturystyce gdzie większość nie wrózyła mi nigdy sukcesów wielu nie wrózy dalej zobaczymy co da się zrobić... doszedłem do jakiejś tam formy jednak los chciał inaczej... no i tzreba było zaczynać dalej niż od zera... po paru miesiącach walki wróciłem do "czegośtam" i od tego momentu [...]

[...] czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien  - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych napojów, pij wodę, colę zero, podawaj aspartam do wody jesli lubisz, ja tak robię, w ch** pomaga, i oszczędź mi komentarzy ze to nie zdrowe, p****** sie mam to gdzieś. - jak dużo wegli?? Jakich wegli?? Masz węgle z [...]

Metoda Dana Duchaina, w zasadzie nie ma tam nic opisanego co i jak ale chodzi o samą koncepcję. Wszystko można samemu rozkminić jest to może dobra metoda na użycie slinu podczas redu na LC. Tłumaczenie ENEA Nowa i niebezpieczna metoda "Bez zalewania smalcem" Użycie INSULINY. Ok, Może i nie jest to jakoś bardzo niebezpieczne ( jesli zrobisz [...]

[...] nie wrzucę tutaj }:-( Odwodziciele i przywodziciele - dołożyłam i poszło. Wspięcia - ok. Rowerek - miało być bieganie, ale mocno czułam nogi, więc poszłam na rowerek, a tam też ciężko. Zauważyłam jednak progres w ćwiczeniu łączonym Hipków i MC - szybciej wychodzę spod sztangi i szybciej wstaję z podłogi niż do tej pory%-) Dzisiejsza dietka [...]

[...] z ciężarem. Dużo bardziej też skupiam się na kontroli odcinka lędźwiowego, który jest u mnie mocno skrzywiony. Najbardziej zależało mi żeby sprawdzić uginanie nóg leżąc, bo tam mam tendencję do jego odrywania od podłoza przy zbyt dużych ciezarach. Zobaczymy co będzie. Lekki ból powraca w biodrze i wchodzi w udo jeszcze przy dłuższym staniu w [...]

[...] pdobnych. Odgrzebałem na dysku kilka starszych filmów walk jakie udało mi znaleźć kiedyś w sieci. Mam niedoparte wrażenie że K1 robi sie coraz mniej interesujące. Startuje tam coraz więcej mieśniaków ktorzy nie wiele mają wspulnego ze Sztukami Walki. Wydaje mi się że coraz bardziej K1 przypomina zwykłe mordobicie niż turniej w w którym moga [...]

[...] wierszami niż w nich samych :) No cóż, chyba za długo tu nie zabawie, bo i tak b.dużo tematów było poruszanych które dość mocno wyczerpały chyba wszystkie problemy. A tam znów gdzie chciałbym lub mógłbym coś w teorii pozmieniać, to i tak to jest robota a'la grabienie jeziora, skoro chyba 80% ludzi na forum nie ma matury... (Z resztą można [...]

niedoczas mi sie włączył, stąd lekki poślizg tak, wiec, uzupelniam: sroda: DNT, rolki troszke mi sie nie chciało, al coś tam pojeździlam. byłam też u fizjo, troszkę mnie pomasowała i otejpowała, ale zdjęłam tasmy, bo jednak moja skóra ich nie polubiła i zaczęły mnie swędzieć. no ale, trzeba będzie popracować dużo nad czwórkami, napinaczem powięzi [...]

[...] już przy klatce kumpla i jego brata się nas pytał o zainteresowania to nie wiem po co powiedziałem, że lubię MMA i się zaczął pokaz umiejętności. Ten za***any mi kazał coś tam z ręką robić a miał całą pieść w krwi bo se gdzieś obtarł i kurva nową bluzę mam u***aną krwią -.-... Coś tam drwił ze mnie że czemu nic mu nie umiem zrobić ale kurva co [...]